2010-10-13 (Wed)
今日はどんな１日でしたか？
お疲れさまです。-mi-です。
今日は湿気の多い暑さの中、
同僚と「禅の呼吸法で身体の内側から調える」たる講習会（？）に行ってきました。
通常1万以上するコースがなんとタダ。
しかも抽選倍率3倍だったというのが驚き。
今日と来週の２回コース。
今週は講習メインで実技少なかったんですけど、
ほんの少しの実技で身体ポカポカ、汗びっしょり！(≧∇≦)
かなり健康になった気分です(笑)
来週の実技には違う先生がつくそうな。
楽しみっ(*ﾉωﾉ)
基本といえば基本なんですが、
姿勢を正しく、丹田を意識して、
五臓六腑に感謝しつつ毎朝6分半の深呼吸をするだけ。
腹式呼吸で吸うのは2秒ぐらい、吐くのは8～15秒。
それを今日は6分半やったんですけど、
それだけで身体の中の細胞が生き返った感じでした！
お手軽健康マニア(笑)な私としてはかなりお勧めです☆
ご興味のある方はぜひお試しあれ♪(^з^)-☆Chu!!
今日もありがとうございます。
あなたに優しい明日が訪れますように（-人-）
コメント
呼吸法は大事な様ですね。
西野式呼吸法とか、禅の呼吸とか、格闘技、霊気でも呼吸が大事。
私は管楽器吹きなので、これも呼吸。
正しい呼吸法を身につけたいです。
西野式呼吸法とか、禅の呼吸とか、格闘技、霊気でも呼吸が大事。
私は管楽器吹きなので、これも呼吸。
正しい呼吸法を身につけたいです。
(ﾉ´∀｀*)
bonz様＞
早速のコメント、ありがとうございます＾＾
武道など、「道」が付くスポーツも
呼吸法がとても大事なようです。
確かに管楽器も呼吸ですね。
また健康法とは違う呼吸法が身についていないと、
音が出せない楽器だと思うので、
ある意味すでにみにつけていらっしゃるのかも？？
2010-10-16 03:18 -mi-
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